徐耀昌拚觀光 香港行銷苗栗好山水

 

（中央社記者管瑞平苗栗縣31日電）苗栗縣政府國際文化觀光局今天指出，縣長徐耀昌帶領縣內觀光業者，前往香港舉辦「愛上苗栗漫遊潛力慢城」推介會，向國際行銷苗栗的好山好水。

文觀局表示，這一次的推介會活動於香港銅鑼灣Pullman Hotel舉辦，並首次結合中華航空、苗栗縣16家旅館、民宿、7家文創伴手禮和租車業者，共同推出「苗栗3天2夜潛力慢城」之旅。
3天2夜行程專案，包含搭乘中華航空班機來台，機場至苗栗來回接送、兩晚苗栗住宿、在地風味美食以及7大展館任選2館免費參觀，還贈送文創伴手禮，只需要港幣1899至2199元，由於價格優惠，現場只有限量1000套。
縣長徐耀昌表示，「苗栗縣好山好水」是台灣知名旅遊勝地，觀光資源非常豐富，一年四季更都有不同的農產品，目前也正在積極申請國際慢城組織認證，因此邀請香港的國際朋友來到苗栗體驗慢活的生活空間，保證一定會讓大家「愛上苗栗」。

除推介會外，8月1日苗栗縣政府也將於銅鑼灣SOGO百貨公司，舉辦苗栗農特產品展銷會，現場提供苗栗在地種植的新興梨、巨峰葡萄、桂竹筍等農特產品，希望透過這一次活動，能夠把苗栗農產正式引進香港。1040731

 

【週末吃喝玩樂】桃園原鄉輕旅行

作者Yahoo!奇摩 | Yahoo奇摩新聞 – 2015年7月31日 下午1:06

桃園市「拉拉山」遠近馳名，而「拉拉」為踮腳眺望遠方之意，桃園原民局推薦夏日輕旅行可以選擇一天就可來回綠色山林、親手觸摸土地的拉拉山。

桃園市政府原住民族行政局長Kolas Yotaka表示，根據復興區泰雅族耆老表示，拉拉（R’ra）原來是泰雅族語「踮腳眺望遠方」之意。由於該地地勢高，是早期當地泰雅族部落男性守望部落、監控敵方入侵的制高點，因此泰雅族人將當地稱為R’ra（讀音：惹辣）。
為了讓更多人深度了解復興區的人文風情，原民局今年夏天推出「拉拉山輕旅行」專車，強調「只要一天就可來回綠色山林、親手觸摸土地」。
原民局特別規劃6條一日遊及3條二日遊路線，內容囊括泰雅族美食、狩獵、農耕、小米栽種歷史以及認識泰雅族古樂器口簧琴。
[ 適合輕旅行景點 ]
●羅浮橋
北橫途中最壯觀的兩座橋，包括復興橋和羅浮橋都位於羅浮村。特殊橋身與青山綠水的映襯，成為台7號公路上的特有景觀。遊客並可下車行走過橋，在居高臨下的大漢溪谷留影。
●角板山行館
可眺望溪口台地好風光，早年的角板山行館現已成為救國團青年活動中心，仍留有歷史味道的是當年蔣公隨扈及侍衛居住的太子樓。
●角板山雕塑公園
結合台灣及歐美等12位國際大師，有多項世界及藝術家作品，增添角板山藝文氣息，與世界藝術大師接軌，可以在戶外欣賞戶外藝術雕塑。
●小烏來天空步道
曾經被票選為全台最浪漫景點—「小烏來天空步道」，位於小烏來瀑布源頭。旅客站在透明玻璃平台上，就能居高臨下欣賞小烏來的秀麗溪谷，以及氣勢磅礡的瀑布景觀。天空步道現行採用網路預約方式，遊客入園前2～30天至小烏來天空步道預約申請系統申請入園

●拉拉山生態教育園區
海拔落差大，林相環境多樣化，蝴蝶數量與種類豐富，早就是北部有名的賞蝶勝地。明亮的展館除了蝴蝶與昆蟲的生態解說外，並有70餘種北橫地區蝴蝶的標本，是進入拉拉山前必經之處。
[ 美食 ]
●原鄉原民美食
入北橫前有不少平價美食小店，其中集中在「角板山形象商圈」附近，跳過這區繼續深入山區，則要等到巴崚、拉拉山附近，才有比較多的店家可選擇。
平價美味小吃，包括原鄉特有山豬肉、段木菇、炸蝦餅、炸魚、竹筒飯等。
[ 交通 ]
原民局規劃的拉拉山輕旅行遊程由台北及桃園火車站發車，全程有熱情的專業導覽員解說部落文化及景點，所有旅遊行程現已開放報名，一日遊新台幣900元有找，二日遊3000元有找，費用包含導遊、餐飲、住宿、包車開銷。

如果想自行開車前往，可經由國道3號，由大溪交流道下，接台4號省道往兩蔣文化園區方向直行，接台七線直行，途經慈湖、角板山等重要景點，路標明確，假日會塞車。

老是腿開開坐著？每天躺著做這個動作，瘦出美腿！

早安健康 – 2015年7月30日 上午11:42

【早安健康／邱士懿編譯】走路時，大腿內側的贅肉總是磨來磨去「黏條條」嗎？日本知名瘦身教練EICO提醒，夏天即將來臨，大腿之間還是一點縫隙也沒有，不僅外觀不好看，贅肉長期摩擦下來還有可能生成汗疹，造成多餘的皮膚問題！

下半身的肥胖、大腿內側沒有縫隙到底該怎麼改善呢？EICO教練特別指出，造成大腿內側贅肉橫生、毫無間隙的原因，除了肥胖，其實還可能源自于日常生活中不經意的四個小習慣！

1. 坐著的時候不自覺地大張膝蓋

膝蓋往外擴，意味著大腿內側的肌肉不足、無力，放任下去可能生成多餘贅肉。

2. 鞋底外緣嚴重磨損

走路時重心偏移至身體外側，身體重量多靠大腿外側的肌肉在支撐，磨損鞋底，同時導致內側肌肉鍛鍊不足。

3. 持續忍痛穿著不合腳的鞋子

鞋子不合腳，不僅容易造成腳底破皮、起水泡等問題發生；走路時重心也難以平衡，導致腿部肌肉運用不均，尤其小腿後側的「腓腸肌」過度使用就會形成「蘿蔔腿」。

4. 在家穿著過大的拖鞋走來走去

拖鞋若太大，容易養成走路時腳往外側拐、重心歪斜的壞習慣。

一天三組內收肌鍛鍊操 簡單製造大腿縫隙
EICO教練認為，想要瘦出大腿縫隙，光靠飲食控制是遠遠不夠的！除了改掉讓身體重心偏移的壞習慣，還要著手訓練大腿內側的「內收肌」，方能有效減掉內側贅肉、塑造大腿完美曲線！

步驟1. 側躺，將右手腕置於頭下，左手掌心貼向地板。位於上方的左腳向前伸出，膝蓋以下貼至地板上，保持腳尖朝前、膝蓋彎曲呈90度的姿勢。

步驟2. 右腳微微向後挪動三公分左右，儘量向上抬高，同時注意彎曲的左腿不可以離開地面後，維持20秒。接著換邊做一回為一整組，一天重複三組。

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冬瓜全身是寶，治咳減肥消水腫

早安健康 – 2015年7月30日 上午11:46

炎炎夏日，來杯沁涼的冬瓜茶，消暑又解渴。至於夏季盛產的冬瓜，熱量極低且富含水份，能夠利尿解毒，還有消水腫與減肥效果，是相當受歡迎的夏季蔬果。但一般人料理冬瓜往往會去皮刨籽，無意間捨棄重要的營養成分。其實，冬瓜整顆都能吃，籽和皮的營養價值甚至比瓜肉還高！

冬瓜皮可以幫助利尿並緩解咳嗽，冬瓜籽則能清熱化痰、潤膚美容，更是防癌抗癌的重要食材。建議料理時將整顆冬瓜都下鍋熬煮，營養價值最高。冬瓜肉、冬瓜皮、冬瓜籽也各有應用：
1. 冬瓜肉：

烹煮方式多樣，清炒、紅燒或熬湯皆宜。冬瓜的膳食纖維含量高達0.7%，可以調理血糖、血脂，並降低膽固醇。內含的丙醇二酸則能抑制醣類轉化為脂肪，對於高血壓防治與減肥很有效果。
2. 冬瓜皮：

洗乾淨後加水煮沸飲用，可以解渴利尿，並有緩解咳嗽的效果。但不建議患有腎病或體虛的人大量飲用。
3. 冬瓜籽：

營養價值極高，直接食用或加水煮沸飲用皆可。不僅能夠清熱化痰，內含的植物油與不飽和脂肪酸可以潤膚美容，豐富的維生素B1與礦物質硒則有防癌抗癌的效果。另外，將冬瓜籽搗碎後加入適量紅糖，以開水沖服也能治咳。

冬瓜不僅能夠止咳化痰，還能排除身體多餘的水分並抑制脂肪生成，可說是夏日減肥聖品。然而，冬瓜性涼，不建議體虛或者容易腹瀉的人大量食用。料理時也要避免過度調味，以免超量攝取人工添加物，反倒傷害健康。

沉溺社群媒體 青少年易患心理病

台灣醒報 – 2015年7月30日 下午4:40

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• 觀賞相片使用社群媒體過度，非但綁架青少年時間，更危害身心靈健康。(Photo …

【台 灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】1天使用2小時臉書，可能影響心理健康！根據加拿大渥太華公共保健局研究發現，使用社群媒體每日至少2小時以上青少年，極可能 有不健康心理狀態、心理困擾及萌生自殺念頭。但研究人員也建議，並非一味要求孩童停止使用社群媒體，相反的，可讓這些平台中顯示更多心理健康相關資源。

對大多數生長於網路世界的Z世代來說，恐怕無法想像生活中缺少Facebook、Snapchat、Instagram及Twitter等社交媒體存在的時候。這項加拿大研究報告顯示，平均每4位青少年中，幾乎就有一位持續沉迷在社交媒體，生活已被社交媒體所主導。
【導致心理不健康】 由於目前此議題之研究數據及資料鮮少，因此社交網路對於青少年心理健康是否帶來害處，答案還無從探知。但最新研究發現，如此頻繁使用社群媒體，確實為年輕人心理健康帶來負面影響。
研 究學者從2013年安省調查750位介於7至12年級孩童所取得的「學生藥物使用和健康調查」資料進行分析，當中學生針對使用社交媒體習慣、生理及心理健 康情況做出回答。結果有25%學生表示，他們每天至少花2小時在Twitter、Instagram及Facebook等社交網站上。
研究 進一步發現，重度的社群媒體使用者患有不健康心靈、心理壓力（如焦慮及低落症狀）及自殺想法可能性極大。雖然此研究並未連接前因後果，但研究人員認為影響 的因果也許是雙向的，「青少年為改善心理健康，頻繁使用社群媒體；反之，也可說成因青少過度使用，而導致心理不健康。」

【是毒藥也是解藥】 美國互動媒體中心沃德荷表示，「社群網站看似毒藥，但實為解藥。正因青少年使用網路普遍，這些網站恰好是提供大眾保衛健康及服務管道的絕佳平台，弱勢人群可藉由連接相關網站，獲得健康方面資訊。」

膝蓋嚴重磨損影響行走　老婦來台治療重拾膝望

優活健康網 – 2015年7月30日 下午3:27

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• 觀賞相片膝蓋嚴重磨損影響行走　老婦來台治療重拾膝望

（優 活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名78歲的孫女士，來自中國大陸山東省青島市，因過去30多年來一直退化性關節炎的毛病困擾著，原本膝蓋疼痛，只要忍一 忍就沒事，但隨著年紀的增長，近2年來狀況日趨嚴重，不但影響行走功能，還須仰賴枴杖才能勉強行走，直到來台接受了微創式人工膝關節置換手術後，現在的她 在四腳拐的協助下逐漸恢復行走功能。

雙膝磨損、關節變形　她腿已向外彎曲約20度
花蓮慈濟醫院骨科陳英和醫師表示，一般膝蓋在健康情況下，頂端會呈現圓弧狀，但孫女士的雙膝卻已嚴重磨損，加上退化性關節炎長久下來，導致關節變形，原本腳型正常的人就有可能變成Ｏ型腿，但她的雙腿已呈現向外彎曲約20度。
因此，在確定手術必須性與可行性後，隔天就接受雙膝的微創式人工膝關節置換手術，且術後第二天，不但可以下床，包括疼痛指數，行走方式，相較於術前有大幅改善，術後只要經過一至兩個月的枴杖回復期，即能放開拐杖自主行走。
體質、工作形式　都會造成關節退化

退化性關節炎是骨科常見問題，包括體質因素、工作形式、運動方式，都會 造成關節退化，因此，陳英和醫師提醒民眾，一旦有不舒服的症狀還是要盡早就醫，遵循醫師所給予的適當藥物治療、接受玻尿酸注射、PRP注射等多元治療方 式，嚴重時也應接受醫師適時建議，進行手術治療，以免問題日趨嚴重。

餐餐吃太飽 小心骨鬆癡呆找上

餐餐吃太飽　小心骨鬆癡呆找上你

 

作者健康醫療網／記者許碩穎報導 | 健康醫療網 – 2015年7月30日 下午5:46

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• 餐餐吃太飽　小心骨鬆癡呆找上你

餐餐吃太飽　小心骨鬆癡呆找上你

（健康醫療網／記者許碩穎報導）三餐只吃八分飽，養生又延壽嗎？但又有許多人都認為，每餐就是要吃得飽飽的才能長得好、睡得好。究竟每餐該吃多少才是最健康的呢？宏恩綜合醫院家庭醫學科暨肝膽胃腸科主任譚健民醫師表示，每個人維持身體運作的熱量會隨著年齡增長而逐漸下降。
根據生理學研究，不論男女，年過30後每年所需的新陳代謝熱量會以百分之0.5的比率下降，舉例來說，一位70歲的人，其所需的熱量是30歲時的百分之80，這就是為什麼我們吃飯吃八分飽可養生的道理。
然而，許多人喜歡吃飽，甚至一不小心就吃太多，但其實吃太飽帶來的負面影響可不是只吃發胖而已。根據日本研究，大約有百分之3-4的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飲食過量的習慣，同時，研究也指出長期飽食者，罹患骨質疏鬆的機率會大大提高。

那麼，究竟要如何感覺到「八分飽」、什麼時候該放下筷子？由於人的飽足感 無法被量化，因此，怎麼樣感覺到八分飽，也是大學問。醫師表示，當人體還沒有覺得有太多負擔，但對食物的「慾望」已大致下降，進食速度變慢，習慣性的還是 想要張口吃東西，但如果這時候將食物收走，換個話題聊天或是開始進行其他動作時，想進食的慾望就會有所降低，就是到達八分飽之時。醫師建議，每餐吃適量即 可，過飽過少都不好，最好是每餐有固定的吃飯時間，可避免太餓後吃得又多又快。

婦日服20顆藥　分級醫療正確就醫

作者華人健康網 記者林芷揚／台北報導 | 華人健康網 – 2015年7月30日 下午5:42

【華 人健康網記者林芷揚／台北報導】1名老太太由於頭昏、血壓過低而掛急診就醫，醫師細問之下才發現，這名老太太每天服用多達20種藥物，難怪出現身體不適。 事實上，許多民眾都有「小病跑大醫院」的習慣，看了多科門診之後領回多種藥物服用，卻不知道會造成重複用藥，甚至產生藥物交互影響的問題。醫界專家指出， 實施分級醫療、家庭醫師制度有助改善此一現象；住家附近診所的家庭醫師，能夠完整了解民眾的病史、藥物史，並且提供充分諮詢，若有需要也能協助轉診。落實 醫療分級，讓醫院不再人滿為患，民眾也能享受更好的醫療品質。

《康健》雜誌公布「民眾醫療態度大調查」，發現逾8成民眾支持家庭醫師與分級醫療制度。《康健》雜誌總編輯黃惠如（右一）、台北市立聯合醫院總院長黃勝堅（右二）、灣醫療勞動正義與病人安全促進聯盟理事長張志華（左二）、醫師勞動條件 …
家庭醫師可協助轉診　民眾享充分諮詢時間
國內就醫自由，許多民眾只是小感冒，也習慣往熟悉的大醫院跑，但是又抱怨醫師態度冷淡，看診時間往往只有2分鐘就結束。不少民眾對基層醫療信心不 足，也擔心診所設備不佳，認為大醫院才有保障。台北市立聯合醫院總院長黃勝堅指出，事實上，住家附近的家庭醫師就可以提供民眾諮詢醫療問題，就像是病患的 朋友一般，能提供更好的服務品質。
如果患者病情嚴重，家庭醫師也會協助轉診；當病患需前往大醫院動手術時，患者平時最熟悉的家庭醫師也能出面與醫院醫師溝通，通力合作，讓患者獲得更精確、妥善的醫療照護。
病史藥物史免磨合　家庭醫師最了解
另一方面，許多民眾跑大醫院就像在逛菜市場，看了各種科別之後也領取過多藥物，不但造成醫療資源浪費，也可能威脅到自身的用藥安全而不自知。台灣醫 療勞動正義與病人安全促進聯盟理事長、新光醫院急診醫師張志華表示，由於銀髮族往往都有多重器官衰老的問題，更容易在大醫院看了不同門診後，領取過多藥 物，導致每天吞下大量藥丸，提升健康風險。
醫療界專家與未來醫師共同出席「民眾醫療態度大調查」記者會，討論分級醫療與家庭醫師制度。（攝影／林芷揚）
有些民眾憂心診所醫師不如大醫院，張志華醫師指出，國內的診所醫師都是經過完整訓練的專科醫師，民眾不需憂心其專業度。另外，民眾平時若能與家庭醫 師保持互動，家庭醫師就是最了解民眾身體狀況的人，可以完整掌握患者病史和藥物史，避免重複用藥。張志華醫師表示，許多民眾跑了好幾家大醫院，但是對自己 過去曾服用哪些藥物、有哪些藥物過敏狀況都不瞭解，導致首次與患者接觸的醫師也要跟病患重新「磨合」，對於病情的研判可能不夠精確。
調查發現：逾8成民眾支持家庭醫師制度
近年來醫病關係緊張，健保費用調漲爭議不斷，今年適逢健保實施20周年，《康健》雜誌進行「民眾醫療態度大調查」後發現，針對國內當前醫療問題，民 眾最擔心的事情是「醫療資源太浪費」。許多醫療界人士認為，分級醫療、落實家庭醫師制度，有助解決這個問題，而調查也發現，有超過8成民眾支持家庭醫師制 度。

為了避免醫療資源浪費，建議民眾若無重大疾病，可先行在住家附近診所就醫、充分諮詢，有助改善大醫院人滿為患的情況，進而避免醫療品質降低、醫護人員過勞，創造更優質的醫療環境。

遭蜱蟲咬傷誤認感冒　男子生命垂危

優活健康網 – 2015年7月30日 下午11:13

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• 觀賞相片不要小看蟲子的力量！外出遊玩、田地作工，容易遭受蚊蟲攻擊，但 …

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）不要小看蟲子的力量！外出遊玩、田地作工，容易遭受蚊蟲攻擊，但可別以為塗上止癢膏、防蚊液，就百毒不侵；中國山東省一名男子久病多日，送醫治療後才發現是遭蜱蟲咬傷，差點奪命。

延誤就醫時間　導致多臟器功能損傷
中國山東省一名男子某日回家後感到身體不適，以為只是小感冒，打針吃藥就可痊癒，不料，經過十天，病情不但沒改善反而高燒不斷，直到昏迷不醒、生命垂危才就醫，經檢查後發現，原來是被蜱蟲咬傷。
當地醫生說，由於該男子沒有及早就醫，送到醫院時呈現重度昏迷，經過搶救才得以緩解，目前存在多臟器功能損傷，神經系統及肝功能損害最為嚴重，之後恐怕引發肝功能衰竭。
蜱蟲傳染布尼亞病毒　造成局部充血、水腫
至於小小的蜱蟲怎麼會造成如此大的傷害，醫師說，其實蜱蟲不只會出現在人體，自家寵物更是蜱蟲的最愛；當蜱蟲咬傷人或寵物後，會在體內傳染「布尼亞 病毒」，這種病毒會引起血小版和白細胞下降，造成多臟器功能損傷。而蜱蟲在叮刺吸血時大多無痛癢感覺，但蜱蟲的鰲肢、口下板同時刺入，會使宿主造成局部充 血、水腫、急性炎症等反應，因而引發後續感染，因此，要避免蜱蟲叮咬，最重要的是注意個人防護：
預防蜱蟲叮咬5要點

1）避免長時間坐臥在草地、樹林等環境，盡量著淺色長袖衣褲出門。
2）隨身攜帶防蚊液。
3）外出時替寵物著衣，並時常清理身體。
4）活動結束後，應檢查全身是否遭受蜱蟲叮咬或附著，並盡快洗澡、更換衣物。
5）一旦發現被蜱蟲叮咬，切忌草率拔掉蟲子，應迅速就醫處理。

乾燥症多見肝腎陰虛、氣津傷、血瘀

作者【記者蔡清欽／台南報導】 | 台灣新生報 – 2015年7月31日 上午12:00

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台 南市立安南醫院中醫部林峻邦主任指出，從中醫觀點來看，乾燥症是屬於燥證的一種，中醫可依照四診分證型加以調理，如肝腎陰虛型常有眼睛乾澀、眼內異物感， 灼熱或癢痛為主，治療以滋養肝腎，潤燥明目為主；氣津兩傷型，常見口腔乾燥，容易疲倦無力，治以益氣養氣為主；血瘀阻絡型，常見形體乾瘦，眼眶黑，易口乾 舌燥，舌質紫暗、少津，治以化瘀通絡等治療。

林峻邦指出，罹患乾燥症患者平日的保養很重要，平日應注意以下事項：

一、口腔方面：保持口腔衛生，使用含氟牙膏及漱口水。可吃無糖口香糖、酸梅或喝輕微酸性的檸檬水，以刺激唾液分泌。多喝水保持口腔濕潤，而「少量多次的飲水」是最佳的方法。

二、眼睛方面：避免長時間看書報及電腦資訊產品，間隔三十分鐘休息十分鐘，並避免座位處於出風口，以減少眼睛水分喪失，必要時可以人工淚液增加舒適感。

三、皮膚乾燥：可用保濕乳液，減少皮膚暴露於乾燥環境如冷氣房。
四、吞嚥困難：食物宜選擇溫和、軟質且溫宜，進餐時可以湯、水可幫助食物下嚥。

五、食療保健方面，白木耳、黑木耳、海參、桑椹、山藥、天冬、麥冬、山竺 等，有滋陰作用，能夠滋潤人體黏膜。減少油炸食物、辣椒、胡椒、沙茶醬等辛辣厚味，荔枝、龍眼、榴槤、芒果等熱性水果，吃多了容易燥熱傷陰。禁吃溫補、乾 燥食物或食補（如羊肉爐、薑母鴨、酒、人參、花生、巧克力等），可多吃寒涼瓜菜，包括苦瓜、萵苣、筊白筍、絲瓜、黃瓜、西瓜、冬瓜、香瓜等。各種瓜果及生 食蔬菜、冷飲等，性多寒涼，能清熱生津，適用於熱證口渴、咽痛、便秘等患者，但寒證、體質偏寒的人宜慎食。

不吹冷氣或過頭 加速皮膚惡化

作者【記者萬博超／台北報導】 | 台灣新生報 – 2015年7月31日 上午12:00

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在炎熱的夏季，刻意不吹冷氣或長時間待在冷氣房都可能使異位性皮膚炎症狀惡化。北市聯醫皮膚科醫師劉怡伶說，雖然溼熱惡化病情，但處在太過乾燥的冷氣環境也不理想，建議在冷氣房內放置水杯或濕毛巾維持適當的溼度。

皮膚科醫師劉怡伶表示，異位性皮膚炎是一種慢性覆發性皮膚炎，病童常因為皮膚嚴重搔癢，影響生活及睡眠品質。最重要的過敏原為塵蹣、灰塵、貓毛、狗 毛、黴菌、蟑螂等，在嬰兒時期也應考慮食物的影響。症狀常常在季節交替時惡化，在台灣的研究，春、夏季惡化比例為最高，這可能與台灣潮濕炎熱，易流汗的天 氣型態有關。

劉怡伶說，過度清潔或使用過於刺激的清潔用品會加重皮膚乾燥，但是在炎炎夏日，小朋友可能流了許多汗，由於汗水也會刺激皮膚，因此建議小朋友可以一回家就沖澡，把汗水沖掉，至於是否需要使用清潔劑，還是要看個人情況，通常還是建議可以在重要部位使用。
另外，由於熱的環境會加重癢感，因此建議適度使用空調，同時注意由於冷氣使用會使室內空氣偏乾，需在房內放置一些水或濕毛巾來調節濕度，至於是否用乳液保持皮膚濕潤度，但是在夏季潮濕環境下，是否一定需要使用，還是要看個人膚質而定。

醫師更進一步指出，異位性皮膚炎的標準治療，仍是局部類固醇，在皮膚有細菌感染時，還要考慮抗生素的使用，另外，口服抗組織胺有很多時候也有需要。

醫用氣體－擅自購買醫材

作者林宜慧╱台北報導 | 中時電子報 – 2015年7月31日 上午5:50

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中國時報【林宜慧╱台北報導】

氣體也是藥品！食品藥物管理署指出，慢性阻塞性肺病（COPD）患者常需使用的氧氣治療，必須在醫師處方或藥師指示下才能使用，但部分人習慣直接跟 沒有藥師的醫療器材廠商、沒PIC/S GMP認證的藥廠購買，危險性高又沒有人教導使用，小心導致發燒、發炎、暈眩、肺損傷，更影響療效。
為確保醫療安全，國內醫用氧氣依瓶裝容量10公升以上是處方藥、10公升以下是指示藥，必須由醫師開立處方或藥師指示下才能購買；醫用二氧化碳、氧化亞氮（笑氣）則是處方藥。
台中市藥師公會常務理事邱建強表示，醫用氧氣除用在COPD患者，部分氣喘患者、有心臟問題、休克、重大頭部外傷、一氧化碳中毒等都需要氧氣治療；然而常見患者到沒藥師的醫療器材商購買或灌充氧氣。
依照規範，醫療用氧氣需有99%濃度以上氧氣，邱建強指出，若不慎買到工業用氧氣，濃度可能僅70%∼80%，其餘雜質不確定，易造成發燒、發炎、暈眩、肺損傷等不良反應，甚至影響原本的治療效果。
食藥署藥品組簡技祁若鳳提醒，全台有約150萬COPD患者，其中許多人需要使用氧氣治療，患者應依照醫師及藥師指示的流量和時間使用，千萬別輕易購買或擅自使用。

此外，同為醫用氣體的笑氣，常被以工業級錯用於開趴場合，祁若鳳說，笑氣是用於吸入性全身麻醉、鎮痛，工業用笑氣則為焊接用途，潛在危害大，若長期吸食，可能引發巨大型紅血球貧血症及周圍神經病變，出現手麻、腳麻、無力走路、喪失立體感，健康危害性大，千萬別嘗試。

男性泌尿－良性攝護腺肥大術後 仍須定期追蹤

作者魏怡嘉╱台北報導 | 中時電子報 – 2015年7月31日 上午5:50

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中國時報【魏怡嘉╱台北報導】

66歲的陳先生因為排尿不順，到醫院檢查為良性攝護腺肥大，接受雷射攝護腺手術，術後狀況良好，但經追蹤PSA（攝護腺特異抗原）指數時，發現雖然 有降低但仍然偏高，切片後發現有癌細胞。醫師表示，當切片報告是良性肥大或攝護炎時，不代表就可完全排除攝護腺癌的可能，仍需3∼6個月追蹤一次。
新光醫院外科部主任黃一勝表示，打個比喻，攝護腺肥大像是橘子的果肉部分，攝護腺癌則像是橘子皮，攝護腺肥大將橘子的果肉刮除了，但皮仍在，而無論 是攝護腺肥大還是攝護腺癌，PSA指數都會偏高，所以做完攝護腺肥大手術後，仍要追蹤驗PSA指數，一旦發現高於4.01，就要小心罹患攝護腺癌的可能， 必須進一步做切片確診。
黃一勝指出，新光醫院自2009年起，共做了551例攝護腺肥大手術，其中有16人經追蹤發現攝護腺癌，不過，這些病患都是有聽醫師的話乖乖回診， 實際罹患比例有可能更高。攝護腺癌若及早發現治療，預後都相當不錯，提醒有攝護腺肥大的男性，在處理完攝護腺肥大的問題後，仍不要忘記定期回診追蹤。
另在攝護腺癌的手術治療上，已從傳統手術進步到腹腔鏡手術，現在更進一步利用機器人手臂輔助攝護腺根除手術。黃一勝表示，傳統的開放式手術需要在下腹開一個15到20公分的大傷口，術中也容易出血，病人術後也容易有尿失禁的問題。

由於達文西機器人手臂有3D的視野及精密的技術，可以保留較多的神經血管束、膀胱頸及尿道，並可以做尿道膀胱縫合處的前後方重建術，病人術後尿失禁及勃起功能的情形都較傳統手術要好，但需自費20萬元左右。

眼妝重易細菌感染　恐造成角膜破皮、發炎

優活健康網 – 2015年7月31日 上午8:00

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（優 活健康網實習記者張致筠／採訪報導）不少女性為求美，不惜在眼上大動干戈，長尾眼線、濃厚睫毛膏再配上瞳孔放大片，搖身一變就成為漂亮寶貝，但你可知道， 這美麗的背後卻隱藏危機。台北慈濟醫院眼科醫師蔡明霖指出，常遇病人上眼妝後沒做好清潔，導致瞼板腺受損、針眼等情況。

眼線筆藏細菌　當心線粒腫上門
一隻眼線筆就能勾勒出迷人電眼，但你可知道，其實眼線筆藏有許多細菌和病毒，容易引起眼部感染及過敏，若上眼妝時不小心將眼線筆含有的色素物質感染 眼部，會造成眼瞼炎，就是俗稱的針眼，蔡明霖醫師說，最常見的狀況是感到紅腫、熱痛，眼瞼的地方看起來像是長了顆青春痘，這稱為「線粒腫」，可用熱敷的方 式將小痘由固態變成液態流出；而另一種較為嚴重的狀況稱作「麥粒腫」，不可熱敷，需要塗抗生素及服藥才能恢復。
不想讓明亮雙眼變成泡泡眼，平時就該注意眼線筆的清潔，上妝時盡量遠離眼瞼邊緣，勿與他人共用化妝品，當瞼板腺開口出現小痘，切忌用手搓揉，應儘速就診，若沒有好好治療，會導致瞼板腺阻塞，讓眼角膜失去保護層，演變成乾眼症。
接燙睫毛意外多　恐燒傷眼皮組織
近來不少女性為讓眼睫毛更濃密、想省去上眼妝時間，紛紛投向接睫毛的懷抱，不過醫師提醒，愛美沒有錯，但要小心過程中可能發生的意外。蔡明霖醫師 說，最常遇到病人因為接睫毛時插歪而刺到角膜，造成眼角膜破皮。而除了接睫毛外，也有女性想讓睫毛更捲翹，而選擇燙睫毛，但其實這些都可能導致過敏性結膜 炎，如果過程中接著劑不小心流入眼睛，很可能傷燒眼皮組織、造成角膜灼傷。

因此，若不想傷害靈魂之窗，還是別常在眼睫毛上作文章，以免為了一時美貌，壞了陪伴一生的雙眼；若發現眼睛受傷，趁早治療，才不會使細菌擴散引發其他病症。

運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖

作者圖文提供／VOGUE | 華人健康網 – 2015年7月31日 上午9:02

【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動時我會比平常更覺得餓，但我朋友卻說運動降低她的食慾，這是怎麼一回事？運動會讓人吃更多嗎？！有些喜愛運動的女生表示，運動讓他們吃得更多。真的是這樣嗎？還是空穴來風？！一起來聽聽專家怎麼說。

運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖
消耗熱量會打開你的胃口，而你吃下去的東西又會讓你好不容易燃燒的熱量回復，這聽來再合理不過。但英國里茲大學一項研究顯示，運動和食物間並沒有直 接或立即的關聯。「增加運動量不一定就會增加你的飢餓感，」里茲大學食慾與運動研究專家Neil King說。當你感到飢餓，原因多為進食時間而較少是運動的影響。
你可以回想一下，一般你上健身房的時間是不是在早餐前或在午餐後數小時的時段？如果是的話，解決方法很簡單，只要在運動前（最少三十分鐘以前），吃些小點心（含有蛋白質和碳水化合物的食物是最能止飢的）就可以打消你想運動後大吃一頓的念頭了。
至於你的朋友運動後沒有食慾的原因，可能是他的運動要比你來得激烈。「我們發現激烈運動會壓抑食慾約半小時，」King說，原因可能是此時你的血液 從消化系統已流到了運動肌肉部位。但如果你只想做輕到中度激烈的運動，在運動前一小時吃了些東西，直到運動後沖涼時，你的胃開始咕嚕叫不停該怎麼辦？一定 要忍住，千萬別又跑去買點心來吃。
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖
根據研究顯示，如果你經常持續運動，平常燃燒消耗的熱量會逐漸增多，因為有長時間持續運動習慣的人，基礎代謝提高，所以一天燃燒的熱量比沒運動習慣 時增加了。研究發現，長期做80到120分鐘運動的女性，一天會燃燒2600到2900大卡，而吃下去的熱量則約只有2200到2400大卡間。

姊妹們，別再誤會運動讓人吃太多而發胖這件事，養成持續運動的好習慣，不但能夠擁有健美的線條，還能夠讓你擁有很好的代謝狀況，燃燒熱量一整天。

罹癌不治療 肝肺癌落跑率最高

中央社 – 2015年7月31日 上午10:59

 

（中央社記者龍珮寧台北31日電）國健署指出，早期癌症5年存活率達8成以上，不過並非每個患者都會接受治療，3個月內沒有接受治療的癌別，前兩名分別是肝癌34%、肺癌是25%。

國民健康署癌症防治組組長吳建遠表示，癌症不是絕症，據最新癌症登記顯示，民國101年癌症新發人數為9萬6694人，約每233位國人就有1人罹癌。

吳建遠指出，癌症患者中，有些會積極接受正規醫學治療，但也有不治療的，調查發現有4成覺得「年紀大沒有必要治療」、3成「害怕開刀」及「害怕化學或放射線治療副作用」。
也有14%病人因需負擔家計及擔心增加家人負擔而不治療，此外，分析中斷治療的原因發現，有7成是因為副作用。

吳建遠分析101年癌症登記資料庫顯示，癌症個案沒有在診斷後3個月內接受治療的人，是所有癌症個案的18%，如果沒有在確診後3個月內接受正規治療，1年內死亡率達53%，是有立刻就醫死亡率17%的3倍。

她分析在3個月內沒有接受治療的癌別，肝癌是34%、肺癌是25%、大腸直腸癌是14%、子宮頸癌13%、口腔癌是10%、乳癌是5%。

國健署從去年起推出「癌友導航計畫」，目前有80多家醫院加入，民眾只要一被確診為癌症，就有個案管理師主動聯繫病人，提供關懷、醫療諮詢、經濟支持轉介、就醫資訊等。

署長邱淑媞說，目前醫學很進步，罹癌並不可怕，延誤診治才是真正殺手，只有接受具實證醫學療護，才能擁有優質癌後人生。1040731

蠻力刮痧　小心蜂窩性組織炎

作者曾慧雯 | 康健雜誌 – 2015年7月31日 下午12:16

出痧程度和個人體質、病情程度都有關，中醫師勸告，千萬不要為了刮出紫紅色的瘀斑而使用蠻力，若太用力恐刮到皮破血流，可能會發炎感染，甚至引發蜂窩性組織炎或壞死性筋膜炎，保健不成反傷身。

刮痧並非刮愈重愈好，也不是愈痛愈有效。

一般輕微的點狀出痧約1天就會消褪，較明顯的出痧則需兩、三天，但申一中見過有患者刮痧1星期後淤血都沒消，「當初一定是刮得太用力、很痛！」

御絨中醫診所院長廖婉絨表示，刮痧力道不宜太重，同一部位最多刮20下，刮到出現痧點即可，就算沒有出痧也不要再硬刮。

「病症輕，通常只會刮出輕微的痧點，病症較重則會刮出紫紅色的痧，」她說，在一開始病症較嚴重時，可能刮幾次就有明顯出痧，等痧褪乾淨再刮時，就會發現第二次的出痧減少了。

不過，有時候刮不出痧是因為病症很深，不是在表淺處，就算刮了也不會出現痧點。

很多人覺得刮痧就是要有明顯出痧，才算有效果，然而，會不會出痧跟個人體質也有關係。「有些人一刮就有反應，不一定代表病情較重，可能是體質因素，就像流汗一樣，有些人就是比較容易出汗，」台北市立聯合醫院林森中醫院區兒科主任申一中說明。

脂肪肝可逆轉！多吃菠菜、青背魚，6種食物保肝降脂

早安健康 – 2015年7月31日 上午11:06

【早 安健康／林芳羽編譯】根據財團法人台灣肝臟學術文教基金會網站顯示，台灣成年人約有26%~34%罹患脂肪肝，好發年齡層在40~60歲之間。不過現在許 多年輕人愛吃速食，又久坐不動，導致患者有年輕化的趨勢。大多數脂肪肝患者不會有任何不適，所以難以察覺。目前可藉由腹部超音波或電腦斷層掃描發現。

有脂肪肝的人，同時罹患高血脂與動脈硬化的機率會增大，最好儘早透過調整飲食與做運動改善。一旦有動脈硬化的症狀，就會增加心肌梗塞與腦中風的風險。脂肪肝本身雖然不會造成不適，但其衍生出的疾病不僅會留下嚴重後遺症，還可能對生命造成威脅！
除了先天體質，攝取過多脂肪、肥胖與飲酒過量都容易造成脂肪肝。想要治療脂肪肝，最好的方法就是找出致病原因，徹底改掉不好的習慣。一般來說只要貫徹飲食控制，再加上每天適度運動，1~2個月就可以看到成效！
游泳、散步、騎腳踏車這類全身運動都很適合。儘量選擇不會太累，可以長時間持續下去的運動，而不是短時間激烈運動。運動以外的部分，則可以參考日本健康情報網站健康応援.com提供給脂肪肝患者的飲食生活建議。
【適合脂肪肝患者攝取的食物】
1.背部呈現青色的魚類
秋刀魚有防止血液凝固、抑制血管收縮的作用，除了改善脂肪肝，對預防高血壓與心肌梗塞也有效果。秋刀魚所含的DHA可以讓血液中的膽固醇含量降低，十分適合脂肪肝患者食用。
2.黃綠色蔬菜
菠菜含有豐富β胡蘿蔔素、礦物質與維生素，這些成分都適合有肝臟疾病的人。除了菠菜，南瓜、小白菜、青椒、秋葵、芥菜、豌豆、辣椒、羅勒也都屬於黃綠色蔬菜。
3.裙帶菜
裙帶菜、昆布這類海藻，除了富含維生素、礦物質，還有高纖維低熱量的優點。裙帶菜有抑制脂肪與膽固醇堆積的功效，也因為熱量很低，減肥當中也可以安心吃。
4.醋
醋含有檸檬酸，可以提高熱量消耗效率，達到抑制脂肪堆積的效果。醋如果跟蛋白質一起攝取，則可以活化胃中消化酵素，讓熱量代謝效率更上一層樓。
5.白肉魚
鯛魚、鱈魚、鰈魚、比目魚這類白肉魚，吃起來口味清爽，也是低脂肪蛋白質的優良來源。
6.雞胸肉、脂肪少的牛肉豬肉
有肝臟方面疾病的人，不得不注重蛋白質的攝取。雞胸肉的熱量大約只有帶皮雞腿肉的一半，蛋白質含量卻高達3倍，十分適合脂肪肝患者。
【改善脂肪肝生活6要點】
1.多攝取蛋白質

2.不過度攝取碳水化合物

3.多攝取食物纖維

4.避開高脂肪食物

5.少喝酒、少吃甜食

6.運動

光防曬不夠！天然維C打造快樂肌

作者華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2015年7月31日 下午2:12

【華 人健康網記者洪毓琪／台北報導】酷暑夏日，平均氣溫超過35度，紫外線幾乎天天爆量，不僅會曬黑，還會導致皮膚老化、長黑斑，除了勤擦防曬外，專業營養師 提醒，補充天然營養素，多吃富含維生素C的蔬果，提高皮膚抗氧化能力，讓肌膚防護由內做起，才能打造好氣色，輕鬆擁有快樂肌。

宋明樺營養師提醒，日常補充天然營養素，多吃富含維生素C的蔬果，提高皮膚抗氧化能力，讓肌膚防護由內做起，才能打造好氣色，輕鬆擁有快樂肌。
抗氧力不足　肌膚易老化
營養師宋明樺指出，強烈紫外線照射下，膠原蛋白流失，失去肌膚彈性，尤其陽光中的紫外線，容易讓色素聚積，造成體內產生大量自由基形成氧化傷害，而補充天然蔬果是增加天然的抗氧化物質最好的方式之一，可以保護細胞不受自由基傷害，讓肌膚更有抵抗力。
事實上，在夏日眾多水果中，奇異果含有豐富維生素C、抗氧化成分、膳食纖維及高營養密度，有助肌膚健康。而國人日常攝取水果嚴重不足，尤其吃水果少 的人，「身體不快樂」指數就越高；但調查卻發現，連續食用奇異果14天後，受試者自評肌膚狀況能有所改善，且美肌力更能大幅提升近2成。
奇異果的維生素C含量是枊橙的1.5 至 3倍，並且具有比其他水果更高的維生素E、多酚、類黃酮等抗氧化成分。
日常保養兩關鍵　內在防護更重要
宋明樺營養師指出，想要肌膚保持較佳狀態，除了適度防曬、避免紫外線傷害外，更不能缺少飲食中抗氧化物、高蛋白質等2大關鍵營養素。
1.多蔬果：蔬果中含有許多豐富、天然抗氧化物質，能提升免疫力，對抗紫外線對肌膚的傷害。奇異果的維生素C含量是枊橙的1.5 至 3倍，並且具有比其他水果更高的維生素E、多酚、類黃酮等抗氧化成分，根據國外多項研究指出，奇異果具有較強的抗氧化作用，可增強免疫力。
2.高蛋白質：蛋白質是構成人體細胞的主要成分，幫助組織修補，長期缺乏蛋白質會導致肌膚失去彈性，膚質粗糙，提早老化。不論是肉類 蛋白，大豆蛋白、或奶蛋白，在攝取的同時搭配含酵素多的水果，像奇異果、鳳梨、木瓜，來幫助蛋白質消化。奇異果中的奇異酵素經過研究證實，能加速胃部蛋白 質的消化，並能促進蛋白質的吸收。
天然維C聰明吃
維生素C可說是最知名、最有效果的抗氧化物質之一。因膠原蛋白與皮膚完整性及彈性有關，而膠原蛋白的合成需有足夠蛋白質及維生素C，讓皮膚更緊緻有彈性；同時也能減少皮膚色素沉澱，讓皮膚白回來。
所以要常吃維生素C含量高的水果，也因為大家吃水果多不會烹煮，對營養素的保留就較完整，維生素C相對不會被破壞，建議民眾日常可補充奇異果、芭樂、柳橙等高維生素C的水果，讓皮膚獲得較高的維生素C，讓皮膚白雪雪。
宋明樺營養師建議，建議每天吃1 到 2顆奇異果可提供豐富的維生素C，同時可以提高身體抗氧化能力，維持體內正常運作，對抗紫外線對肌膚的傷害。
小小一顆助抗氧化 肌膚更健康
特別是在夏日水果中，奇異果含有高維生素C、維生素E、多酚、類黃酮等抗氧化物質，宋明樺營養師建議，建議每天吃1 到 2顆奇異果可提供豐富的維生素C，同時可以提高身體抗氧化能力，維持體內正常運作，對抗紫外線對肌膚的傷害。
維生素C還能幫助肌膚白拋拋，並讓肌膚Q彈。此外，奇異果含有獨奇異果酵素與膳食纖維，有助消化，能幫助腸道清一清，排出宿便，減輕腸道負擔，改善身體及肌膚狀況。
【營養師健康小叮嚀】：

宋明樺營養師提醒，想要擁有健康又美麗的肌膚，除了多吃蔬菜水果、攝取均衡營養外，維持規律的生活作息、適當運動，出門前做好防曬準備，並保持愉悅開朗的心情，做到這一些，自然就能擁有人人稱羨的健康快樂肌。

手搖飲料新版告示7/31上路

健談 – 2015年7月31日 下午2:30

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眼尖的民眾可能已發現，手搖杯飲料標示悄悄開始實施了！根據食藥署公告，包括連鎖飲料店、超商、速食業者都受到規範，唯早餐店飲品尚未納入標示行列。健談圖文帶你認識飲料標示的內容，讓民眾更能輕鬆選擇合適的飲品類型。




1. 甜度標示
由於每個人喜好的飲料甜度不同，因此，市售手搖杯飲料的甜度將以「全糖」計算，業者須標示全糖飲料的糖分含量（可以方糖數量計算）與總熱量；民眾可依照糖 分減少的比例，自行推估飲料糖分熱量。 例如：某店全糖飲料添加25克果糖，1克果糖熱量4大卡，全糖飲料須標示熱量100大卡；若以方糖計算，則須標示5顆方糖（每顆方糖熱量約20大卡），熱 量100大卡 。

2. 產地標示
茶葉與咖啡必須註明原產地，若茶葉來源混合兩國以上，則應依其含量多寡依序標示。

3. 咖啡因含量標示
咖啡須標示咖啡因的含量，以紅、黃、綠三級區分；如咖啡因超過（含）201毫克，應以紅色標示、介於101~200毫克，以黃色標示、低於100毫克則以綠色標示。

4. 果汁標示
現場調製的果汁飲料，必須含有10%以上的果汁含量才能標示為「果汁」；若果汁含量低於10%，則應以「風味」、「口味」方式標示。

5. 標示方式
標示方式可以卡片、菜單註記、黏貼標籤或以店內告示牌等方式公告，但是不能只在店家的官方網站標註。


專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

卡卡！手指彎曲難伸直　婦人扳機指上身

優活健康網 – 2015年7月31日 下午3:22

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• 觀賞相片卡卡！手指彎曲難伸直　婦人扳機指上身

（優 活健康網記者談雍雍／綜合報導）56歲的王太太，平常做早餐店生意，近幾個月來手掌的疼痛，漸漸演變成食指會「卡住」，也就是手指彎曲、伸直不靈活，尤其 早上剛起床的時候情況更加明顯。每次卡住都相當疼痛，經過推拿與針灸未見改善，且最近指頭甚至已經無法完全伸直。經醫師檢查發現，在手掌遠端靠近第二指基 部處，有壓痛感而且有顆粒狀物會隨著手指活動。

手指過度使用造成 好發中年女
斗六成大醫院骨科藍聖閔醫師表示，個案罹患的是扳機指，好發在中年女性的拇指，依照嚴重程度可分為四級，主因是手指過度使用抓握的動作造成慢性
發炎，掌指關節處扣住屈指肌腱的「滑車」扣環卡住屈指肌腱所致。而手部的過度使用除了會造成上述扳機指、腕隧道症候群，還可能會造成肘隧道症候群、媽媽手等疾患。

保守療法無效 可考慮手術

藍醫師說明，患者可先嘗試保守療法，包括休息、吃消炎止痛藥物、局部注射 等。如果還是無法有效改善症狀，傳統的手術方式是劃開一條約2公分的傷口，把卡住的「滑車」扣環切開，就可以獲得顯著改善。但是如果像王太太已經數月產生 手指無法完全伸直的狀態，手術後還需要一段時間的復健，但也可能仍無法完全恢復。因此，現在治療扳機指有微創手術，透過掌面的一個針孔就可達成切開的目 的，不需缝線較能減輕疼痛、且兩天後就可以碰水與從事輕度工作。

孕婦口角炎上身　蔬果汁B群+鐵

作者華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2015年7月31日 下午3:46

【華 人健康網記者駱慧雯／台北報導】嘴巴又破洞了！許多孕媽咪有口角炎的困擾，發作時不敢大口吃東西，心情大受影響，以營養學的角度來說，絕大多數口角炎是因 缺乏維生素B2和鐵質所造成，營養師建議，女性懷孕期間，特別是妊娠中晚期，可利用新鮮蔬果打成清爽好入口的蔬果汁，補充營養，預防嘴破。

常有口角炎困擾的孕媽咪，可能是維生素B2和鐵質攝取不足所導致，建議可從天然飲食中補充攝取。
營養少B2又缺鐵　皮膚免疫力下降易發炎
苗栗大千綜合醫院營養師陳若蓁表示，孕婦口角炎可能是身體缺乏維生素B2。維生素B2被稱作「皮膚的維生素」，缺乏除了會產生口腔及舌頭發炎、嘴角裂開（口角炎）等臨床表徵，也會造成眼睛充血發紅、畏光及脂漏性皮膚炎等症狀。此外，飲食鐵的缺乏亦可能會引起舌炎與口角炎。
目前醫界針對缺乏維生素B2及鐵造成口角炎的作用機轉仍不明確，但推論可能原因為口腔黏膜細胞對熱量缺乏較敏感，維生素B群又跟熱量代謝有關，而缺 鐵會降低免疫力、增加感染發炎的機率。因此，若體內同時缺乏這兩種營養素，皮膚黏膜細胞的修護及免疫能力就會降低，進而容易導致口角炎的發生。
預防孕婦口角炎　孕期營養補充不過量
營養缺乏造成的口角炎，建議從飲食著手改善，但孕婦有「一人吃兩人補」的需求，維生素B2和鐵質攝取量都必須比平時多，以供給胎兒營養，促進生長發育和身體組織的增長。
利用新鮮蔬果打成清爽好入口的蔬果汁，補充營養，可預防嘴破。
根據國人膳食營養素攝取建議，孕媽咪於不同孕期階段，維生素B群和鐵質的每日攝取建議量略有不同，第一期皆不需增加，第二期則需天天增加維生素B2 mg，懷孕第三期維生素B2日增0.2 mg、鐵質增加30 mg，缺太多或補過頭，都可能影響健康。
天然食物療癒法　吃對食物防口角炎
對於需求突然增加的營養需求，陳若蓁營養師建議從天然食物中補充，盡量以維生素B2和鐵質含量豐富的食材為優先選擇。高維生素B2食物，例如牛奶、起士、酵母、肝臟、蛋、洋菇、菠菜、青花菜、蘆筍與麥片等。
鐵質的補充來源，以肉類（特別是牛肉）及肝臟（如豬肝）含量較豐富，但某些植物性食物，例如黑糯米、紅莧菜、黑芝麻、南瓜子、葡萄乾、櫻桃、百香 果、紅火龍果、奇異果、草莓、水梨、蘋果、聖女蕃茄、紅棗、黑棗、紅豆、皇帝豆及黑糖等，也含有豐富的鐵質，有助預防和改善孕婦口角炎。
【食譜示範／蘆筍果菜汁】
● 材料：中型蘋果1顆、蘆筍150 g、胡蘿蔔150g、葡萄200g、檸檬1/2顆、蜂蜜和冰塊適量。

● 作法：
1. 蘋果去皮去籽切塊、葡萄洗淨。

2. 蘆筍削去根部粗皮切段，胡蘿蔔去皮洗淨切塊、檸檬去皮切塊。

3. 上述食材連同蜂蜜、冰塊一起放入果汁機攪打成泥狀，依個人口感，加入適量冷開水稀釋，即完成。




【食譜示範／奇異果水梨汁】
● 材料：奇異果1顆、中型水梨1顆、檸檬1/4顆、冰塊和冷開水適量。

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作法：奇異果及水梨去皮切塊，連同檸檬汁、冰塊和冷開水一起放入果汁機攪打成果汁，即完成。

為健康把關！男性必知健檢7項目

作者文／亞東醫院泌尿科曾一修醫師 | 華人健康網 – 2015年7月31日 下午3:32

【華 人健康網文／亞東醫院泌尿科曾一修醫師】「醫師，我最近尿尿都要用力，而且尿不乾淨。一天要跑好幾次廁所，晚上睡覺也要起來兩三次去上廁所，這樣已經有半 年了，每天睡眠都不足，我是不是攝護腺肥大啊?」一位年紀60歲的阿伯問我，我幫他檢查攝護腺及安排超音波後，確定有攝護腺肥大，馬上開藥給這位阿伯服 用，一個禮拜後症狀緩解很多，解尿也比較順暢，重點是夜尿的次數減少，睡眠品質變好，整個人都變得有精神許多。

根據統計，超過40歲以上的男性，每4個人中就有1人有睪固酮缺乏的問題，睪固酮就是男性賀爾蒙，所以缺乏會產生更年期現象。
以上是攝護腺肥大男性常見的表現症狀，有的人症狀甚至超過10年，都到快尿不出來才到醫院求診，多半需要放導尿管甚至開刀處理才尿得出來，所以早期發現可以早期治療，減少需要接受手術的風險。
建議男性進行的7大健康檢查項目如下，以下分別來做介紹：
項目1／攝護腺肥大：
攝護腺是在膀胱開口及尿道間的一個器官，主要負責分泌攝護腺液組成精液。攝護腺會隨著年紀越大而變大，當阻塞到尿道的時候，小便就會不順暢，需要用 力才能解乾淨。本院健康檢查項目針對攝護腺肥大，有泌尿科專科醫師會診，針對排尿症狀做詳細解說，身體檢查也會從肛門指診，檢查攝護腺有無變大或長硬塊。
另外，有攝護腺超音波，可以更準確量測攝護腺大小。攝護腺檢查還會抽血驗攝護腺特異抗原指數（PSA），若指數超過4，則需要到泌尿科門診就診及追 蹤，指數持續升高則有罹患攝護腺癌症的風險。另外本院有提供攝護腺核磁共振影像檢查，家族史有攝護腺癌的男性朋友，可以選擇接受此項檢查，更精準的偵測是 否有攝護腺腫瘤發生。
尿尿都要用力，而且尿不乾淨。一天要跑好幾次廁所，晚上睡覺也要起來兩三次去上廁所，當心恐有攝護腺肥大問題。
項目2／男性更年期：
不只有女性有更年期，男性更年期症狀也常常被忽略。根據統計，超過40歲以上的男性，每四個人中就有一人有睪固酮缺乏的問題，睪固酮就是男性賀爾 蒙，所以缺乏會產生更年期現象，常見的症狀包括：記憶力衰退、容易疲勞、失眠、易怒與憂鬱，體力也會降低，甚至性功能變差，有勃起功能障礙。除年紀越大睪 固酮濃度越低，其他如肥胖、抽菸、酗酒、壓力大、濫用藥物也會影響睪固酮濃度。
睪固酮濃度過低也常同時合併其他疾病，例如糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化與冠狀動脈疾病。要如何知道自己的睪固酮濃度是否正常呢?只要在早上抽 血檢驗睪固酮，濃度低於300ng/dL，就可以確認有睪固酮缺乏的問題，此時就必須到泌尿科門診就診，諮詢是否需要接受睪固酮補充治療。
若接受治療後可以改善情緒和認知功能、增強肌肉的強度，改善同時罹患的高血脂、高血壓、高血糖，進一步可以改善性功能及勃起功能。
項目3／腹股溝疝氣：
腹股溝疝氣也是男性常見的疾病，除了嬰兒期容易發生外，另一個時期就是中老年男性。腹股溝疝氣就是在腹股溝處有缺口，而腹腔內的腸子或組織容易掉到 缺口產生疼痛，由於疝氣是需要手術才能治療好的疾病，所以在健康檢查時，醫師會用手放在受檢查者雙側腹股溝的下方，請受檢查者腹部用力，檢查是否有突出的 組織，如果有摸到，則可以診斷為腹股溝疝氣；有的人甚至疝氣已經大到掉到陰囊仍不自知，檢查不需要腹部用力就可以摸到並看到。確定有腹股溝疝氣的男性，則 需要至門診安排治療。
陰囊水腫的表現常見一側陰囊較對側腫大，平時不會疼痛，但可能會有異物感。
項目4／陰囊水腫：
陰囊水腫的表現常見一側陰囊較對側腫大，平時不會疼痛，但可能會有異物感。在健康檢查時，醫師會用手觸診兩側睪丸及陰囊，若有腫脹像水球觸感的囊腫，就可以懷疑有陰囊水腫。
此時需要到泌尿科門診，安排陰囊超音波檢查，若發現有許多水在陰囊裡面，則確定診斷為陰囊水腫，必須接受手術切除才會痊癒。
項目5／包皮過長：
包皮過長可能會合併反覆的包皮發炎，也會增加尿道感染的機率。在健康檢查時，醫師會視診包皮長度，若龜頭被包住又無法輕易的用手撥開包皮露出，則可以診斷為包皮過長。
項目6／精索靜脈曲張：
靜脈曲張常見在小腿，但男性的精索靜脈曲張也不在少數。主要發生在連結睪丸的精索，精索裡有輸精管和許多血管，因為長期在悶熱環境或穿緊身褲，會讓精索靜脈曲張，曲張壓迫神經會有疼痛不舒服的感覺。
在健康檢查時，醫師會視診陰囊外觀，若有明顯的血管團狀物，並在觸診時摸到睪丸旁也有團狀物，則可以診斷為精索靜脈曲張。若常有下腹及睪丸旁疼痛，則需要到泌尿科門診接受治療。
男性健康檢查可以提供完整男性相關疾病的檢查，尤其是攝護腺問題，可以透過健康檢查，發現早期徵兆，提早預防，邁向健康人生。（資料／曾一修醫師提供）
項目7／腎結石：
男性比女性好發2-3倍以上，腎結石是可以沒有症狀的，但是發作起來會極度腰痛，並且有血尿症狀，所以在健康檢查時是必要檢查項目。除了醫師會用手 敲診腰部檢查是否有疼痛外，腹部X光及超音波檢查也可以看是否有腎結石，另外尿液檢查若有發現血尿，也要進一步排除是否有腎結石的可能。腎結石的處理可以 用體外震波碎石或內視鏡取石，端看結石的大小位置來做判斷，這需要泌尿科醫師的專業來處理。

攝護腺問題是男性專屬也常見的問題，而男性更年期症狀更是常被忽略。男性健康檢查可以提供完整男性相關疾病的檢查，尤其是攝護腺問題，可以透過健康檢查，發現早期徵兆，提早預防，邁向健康人生。